Small group retreat
Wil je even de pauzeknop indrukken en jezelf een flinke portie me-time gunnen? Dan is Seeds of Silence onder de Portugese zon voor jou de ideale plek. Tijdens onze self-care retreat van 10 tot 17 september zet je je jezelf op de eerste plaats en breng je jouw geest en lichaam terug in balans.
Je kan er herbronnen in een oase van rust en groen met af en toe een plons in het zwembad, een verkwikkende saunasessie, verse biologische voeding en dagelijkse yoga- ,meditatie- en mindfulness momenten. Cindy en Barbara weten als geen ander hoe ze genieten en herbronnen op een unieke wijze kunnen combineren.
4 NACHTEN: €1.195
5 NACHTEN: €1.395
Gun je jezelf 4 of 5 dagen rust en ontspanning? De keuze is aan jou! We ontvangen je graag:
- 09/04 – 12/04 4 nachten
- 30/04 – 04/05 5 nachten
- 14/05 – 17/05 4 nachten
- 28/05 – 01/06 5 nachten
- 10/09 – 13/09 4 nachten
- 26/09 – 30/09 5 nachten
over barbara
Ik ben wat ik eet! Al van jongs af aan ben ik gefascineerd door lekker én gezond eten. Via natuurvoedingsdeskundige, Chinese voedingsleer en vegetarische workshops breidde ik mijn kookkunsten uit tot een gevarieerde wereldkeuken waarin balans, kleur en smaak voorop staan. Dit met een voorliefde voor de Aziatische keuken.
In mijn voedingspraktijk Foodgood inspireer ik jou om met voeding zowel je lichaam als je geest in balans te brengen. Ik kook tijdens retreats en begeleid mensen hierin naar een hoger level van eten.
Wat betekent deze retreat voor jou?
Dan is onze Small Retreat voor jou! Gun jezelf enkele dagen rust en ontspanning in het teken van jezelf. En dat op een privélocatie, omringd door stilte en prachtige natuur. De ideale omgeving om je lichaam te verzorgen en je geest tot rust te laten komen.
Tijdens onze Small Retreat ontvangen we groepen van maximaal 6 personen. We doen samen oefeningen, maar laten ook voldoende ruimte om individueel tot rust te komen. We genieten elke dag van overheerlijke vegetarische biologische gerechten van onze privé-chef.
Bij ons kom je echt tot rust. Ver weg van auto’s, drukte en andere mensen kom je weer helemaal tot jezelf. Zo keer je volledig opgeladen met frisse, nieuwe energie en inzichten terug naar huis. Je kunt individueel en als groep reserveren.
Opgelet: Onze Small Retreats worden pas georganiseerd vanaf 3 deelnemers. Zijn er minder dan 3 inschrijvingen? Dan ontvangen we je graag via onze B&B-formule. Je kunt voor en na je Small Retreat ook eenvoudig extra dagen boeken op B&B-basis. Zo kun je rustig landen en nog even nagenieten van de prachtige omgeving.
In het programma hieronder vind je meer informatie over check-in en check-out.
INBEGREPEN
Wat mag je verwachten voor deze prijs?
- Ochtend- en avondsessies (therapeutische yoga voor lichaam en geest, meditatie, sound healing en ademhalingssessies)
- Saunasessie met koud plonsbad
- Ontbijt/brunch en avondmaal
- Koffie, thee en water, de hele dag door
- Privé-overnachtingen in een luxueuze tweepersoonskamer
- De zon, natuur en stilte als je beste gezelschap
- Groot verwarmd zwembad met honesty bar
- Gebruik van elektrische fietsen, sauna en fitnessruimte
niet inbegrepen
Wat is niet inbegrepen?
- Vlucht vanuit België of Nederland naar Faro. Je kunt vliegen vanuit Brussel, Charleroi of Eindhoven met Transavia, TUIfly, Brussels Airlines, TAP Air Portugal of Ryanair.
- Transfer van en naar de luchthaven. Er is een taxiservice beschikbaar op aanvraag.
- Alcoholische dranken
- Massages (optioneel bij te boeken)
- Workshop je eigen keramiekpot schilderen
- Individuele coaching (optioneel bij te boeken)
- Huurauto
- Boottocht naar een eiland (zie programma)
Programma
Dag 1: Check in
Op de eerste dag verwelkomen we je met een drankje en een snack. Je krijgt de tijd om rustig je kamer en het domein te verkennen. Tegen de avond gaan we van start.
- 30 uur: Tijd om te landen in Seeds Of Silence. We nemen de tijd om kennis te maken in een openingscirkel. Met ademhalingstechnieken en mindfulnessoefeningen komen we helemaal tot rust.
- 00 uur: We sluiten de eerste dag af met een uitgebreid welkomstdiner.
Dag 2: Rust en ontspanning
De tweede dag van de Small Retreat staat helemaal in het teken van rust en ontspanning.
- 30 uur: We genieten samen van een smoothie bowl vol energie. Ideaal om de dag te starten.
- 45 uur: Daarna gaan we aan de slag met Yin Yang Yoga flow en ademhalingstechnieken. Heerlijk ontspannend, versterkend en uitdagend om te leren loslaten!
- 00 uur: Na de eerste ontspannende sessie nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
- (Na)middag: Als je zin hebt kun je tijdens een workshop je eigen keramiekpot schilderen.
- 00 uur: De tweede sessie van deze dag focust op zachte bewegingen en oefeningen die de buik verstevigen.
- 00 uur: Daarna volgt een ademhalingssessie. In 1 uur tijd leer je hoe je op de juiste manier kan ademhalen om je zelfbewustzijn, innerlijke kracht en gezondheid van lichaam en geest te optimaliseren. Door los te laten maken we plaats voor nieuwe gedachten en energie.
- 00 uur: We sluiten de dag helemaal ontspannen af met een heerlijk diner.
Dag 3: Stretching en avontuur
Op dag 3 voorzien we een goed gevuld programma, afhankelijk van jouw wensen en behoeften. Je kan de vrije momenten geheel naar eigen wens invullen.
- 30 uur: We starten de dag weer met een lekkere smoothie bowl vol energie.
- 45 uur: Daarna volgt een Yoga Flow met een stretching volgens de 5 elementen, waaronder Chinese Medicine, Kundalini en Qigong. Met deze oefeningen versterk je je organen en geest. Ideaal om je lichaam en geest te stretchen en alle stress uit je lichaam te halen.
- 00 uur: Als je lichaam en geest helemaal gestretcht zijn, nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
- (Na)middag: Geïnteresseerden kunnen de omgeving verkennen en een boottocht naar een van de eilanden (Ilha do Farol, Ilha da Culatra, Ilha da Armona) maken.
- 30 uur: ’s Avonds volgt een body scan sessie om je bewust te maken van je hele lichaam. Zo versterk je de connectie tussen je lichaam en geest.
- 00 uur: We sluiten deze rijkgevulde dag met een uitgebreid diner.
Dag 4: Lekker sportief
Na de ontspannende sessies van de afgelopen dagen, gaan we naast de yoga- en meditatiesessies vandaag lekker sportief aan de slag.
- 30 uur: ’s Ochtends tanken we energie met de huisbereide smoothie bowl.
- 45 uur: Daarna volgt een Yin Yang Yoga flow en ademhalingstechnieken. Heerlijk ontspannend en bevrijdend, waardoor wellicht ook nieuwe inzichten komen.
- 00 uur: Vervolgens nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
- 00 uur: We rijden met elektrische fietsen naar Ria Formosa, een natuurreservaat met een prachtig strand.
- 00 uur: We sluiten de dag af met een Sound Healing sessie en meditatie waardoor je van een volledige ontspanning geniet.
- 00 uur: We genieten samen van een heerlijk uitgebreid diner.
Dag 5: Rust en ontspanning
Kies je voor een verblijf van 4 nachten? Dan check je op dag 5 terug uit. Je geniet nog van een ontbijt/brunch (volledig inbegrepen) en je gaat helemaal ontspannen, opgeladen en met nieuwe inzichten terug naar huis.
Kies je voor een verblijf van 5 nachten? Dan zoeken we vandaag terug de rust en ontspanning op.
- 8u30 uur: We starten ook de laatste dag met een smoothie bowl, de ideale energiebooster.
- 08:45 uur: Daarna volgt een Yoga Flow met een stretching volgens de 5 elementen, waaronder Chinese Medicine, Kundalini en Qigong. Met deze oefeningen versterk je je organen en geest. Door het stretchen van de energiebanen kunnen we makkelijker loslaten en in het ‘nu’ aanwezig zijn. Je wordt helemaal één met jezelf en je krijgt een gezonder en vrijer lichaam.
- 10:00 uur: Als je lichaam en geest helemaal gestretcht zijn, nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
- (Na)middag: In de namiddag ben je vrij om je dag zelf in te vullen. Je kan gebruikmaken van de elektrische fietsen, de sauna en het zwembad. Je kan ook kiezen voor een wandeltocht, een bezoek aan de eilanden, een uitstap naar het strand of de stad. Jij kiest wat op dat moment het beste bij je past.
- 18:00 uur: De laatste sessie van de Small Retreat bestaat uit een ademhalingssessie. In 1 uur tijd leer je hoe je op de juiste manier kan ademhalen om je zelfbewustzijn, innerlijke kracht en gezondheid van lichaam en geest te optimaliseren. Door los te laten maken we plaats voor nieuwe gedachten en energie.
- 19:30 uur. We sluiten de Small Retreat samen af met een laatste diner.
Dag 6: Check-out
Als je hebt gekozen voor een verblijf van 5 nachten, dan check je op dag 6 terug uit met een ontbijt/brunch (volledig inbegrepen). Je gaat helemaal ontspannen, opgeladen en met nieuwe inzichten terug naar huis.