Small Group Retreat

Op de eerste dag verwelkomen we je met een drankje en een snack en een uitgebreide brunch wanneer je voor 12.00 uur aankomt. Je krijgt de tijd om rustig je kamer en het domein te verkennen. Tegen de avond gaan we van start.

• 17.30 uur: We nemen de tijd om kennis te maken met de andere gasten in een openingscirkel. Met ademhalingstechnieken en mindfulnessoefeningen komen we helemaal tot rust. We gebruiken bewegingen, breathwork en technieken uit de Chinese geneeskunde om onze organen te stimuleren en te landen bij Seeds of Silence.
• 19.00 uur: We sluiten de eerste dag af met een uitgebreid welkomstdiner.

Onze privéchef Megan heeft een passie voor de vegetarische en veganistische keuken en deelt die ook graag met anderen. Ze kookt gebalanceerde maaltijden met biologische, lokale producten van topkwaliteit. Gezond, gevarieerd en smaakvol, een genot voor alle zintuigen! Megan stuurt je trouwens niet naar huis zonder tips, advies en recepten van haar gerechten. Perfect voor wanneer je je thuis wil verdiepen in gezonde vegetarische of veganistische voeding.

De tweede dag van de Small Retreat staat in het teken van contact maken met je innerlijke zelf en een stille wandeltocht. We sluiten de dag af met een Zuid-Afrikaans diner.

• 08.30 uur: We starten met een breathwork sessie. In 1.5 uur tijd leer je hoe je op de juiste manier kan ademhalen om je zelfbewustzijn, innerlijke kracht en gezondheid van lichaam en geest te optimaliseren. Door los te laten, maken we plaats voor nieuwe gedachten en energie.
• 10.00 uur: Na de eerste ontspannende breathwork sessie nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
• Namiddag: Als je zin hebt, kun je met de e-bike naar het strand of het nabijgelegen dorp rijden. Reserveer een SUP of een kajak voor een toer naar het eiland Armona.
• Of ontspan en neem alle tijd die je nodig hebt om weer in balans te komen. We hebben genoeg geheime plekjes waar je jezelf kunt zijn, kunt ontspannen en in contact kunt komen met de natuur.
• 16.00 uur: We maken een stille no-mobile wandeltocht van ongeveer 1 uur om de schoonheid van de Algarve te ontdekken. Kom in balans met de hulp van de natuur.
• 18.00 uur: De tweede sessie van deze dag is een yoga sessie waarbij we Qigong, Tai Chi, Kundalini yoga, Vinyasa yoga en yin yoga mixen. Deze sessie richt zich op ademhaling door te stretchen op de energiebanen van je lichaam op basis van Chinese geneeskunde.
• 19.30 uur: We sluiten de dag helemaal ontspannen af met een heerlijk Zuid-Afrikaans diner.

Op dag 3 voorzien we een goed gevuld programma, afhankelijk van jouw wensen en behoeften. Je kan de vrije momenten geheel naar eigen wens invullen.

• 08.00 uur: We starten de dag met een heerlijke smoothie, de ideale energiebron.
• 08.45 uur: Daarna volgt een Yoga Flow met stretching volgens de 5 elementen, Chinese geneeskunde, Kundalini, Qigong en Thai Chi. Met deze oefeningen versterk je je organen en geest, perfect om stress uit je lichaam te verwijderen.
• 10.00 uur: Als je lichaam en geest helemaal gestretcht zijn, nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
• Namiddag: Geïnteresseerden kunnen de omgeving verkennen en een boottocht maken naar een van de eilanden (Ilha do Farol, Ilha da Culatra, Ilha da Armona).
• Of neem even de tijd om op te laden en geniet van onze stille honesty bar en een ruilboek.
• 17.30 uur: ’s Avonds volgt een sessie herstellende yoga die beweging en breathwork combineert uit o.a. Qigong en Tai Chi om je bewust te maken van je hele lichaam. Dit zal de connectie tussen je lichaam en geest versterken en je je helpen om je lichaam en geest weer op te laden.
• 19.00 uur: We sluiten deze rijkgevulde dag met een uitgebreid diner.

Na de ontspannende sessies van de afgelopen dagen, gaan we aan de slag met reflectie- en meditatiesessies.

• 08.30 uur: ’s Ochtends tanken we energie met een breathwork sessie van 1,5 uur. Heerlijk ontspannend en bevrijdend, waardoor wellicht ook nieuwe inzichten komen. We transformeren het lichaam en de geest.
• 10.00 uur: Vervolgens nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
• 11.00 uur: We rijden met elektrische fietsen naar Ria Formosa, een natuurreservaat met een prachtig strand. Daar kan je de eindeloze zoutmeren en verschillende vogelsoorten die in het reservaat leven bewonderen. Als je wilt kan je zwemmen in de Ria Formosa.
• Of neem de tijd om jezelf op te laden op een van onze geheime plekjes of ons zoutwaterzwembad.
• 18.00 uur: We sluiten de dag af met een Sound Healing sessie en meditatie. Laat je transformeren door je affirmaties en de kracht van je onderbewuste.
• 19.00 uur: We genieten samen van een heerlijk uitgebreid diner.

Kies je voor een retreat van 4 nachten? Dan check je op dag 5 uit. Je geniet nog van een ontbijt/brunch (volledig inbegrepen) en je gaat helemaal ontspannen, opgeladen en met nieuwe inzichten terug naar huis. Vertrekt je vliegtuig ’s ochtends vroeg? Dan start je je dag met een gezonde smoothie.

Kies je voor een retreat van 5 nachten? Dan zoeken we vandaag terug de rust en ontspanning op.

• 08.30 uur: We starten de dag met een Q flow yoga sessie van 1,5 uur met breathwork, pranayama en stretching.
• 10.00 uur: Vervolgens nemen we de tijd voor een uitgebreid ontbijt/brunch.
• Namiddag: Neem de dag om volledig op te laden, geniet van het zwembad, luister naar muziek of lees je favoriete boek.
• Of neem de fiets om op verkenning te gaan en bezoek een van de nabijgelegen dorpen, Tavira, Olhao of Faro
• 18.00 uur: We sluiten de dag af met een Yoga nidra en meditatie sessie. Leer hoe je je lichaam volledig kunt ontspannen.
• 19.00 uur: We genieten samen van een heerlijk uitgebreid diner.

Als je hebt gekozen voor een verblijf van 5 nachten, dan check je op dag 6 uit.
Je geniet nog van een ontbijt/brunch (volledig inbegrepen) en je gaat helemaal ontspannen, opgeladen en met nieuwe inzichten terug naar huis. Vertrekt je vliegtuig ’s ochtends vroeg? Dan start je je dag met een gezonde smoothie.