Het is volop zomer! Zoals veel anderen heb je onlangs de laatste dagen naar je vakantie afgeteld, of ben je daar nu mee bezig. En dan is het eindelijk zover.

Eindelijk.

Het vaste ritme waarin weekdagen en weekends elkaar afwisselen wordt even doorbroken met een weekje (of misschien zelfs meer) welverdiende rust. Een periode van even niets moeten en tijd nemen voor jezelf en voor elkaar.

Maar is dat niet jammer? Dat we telkens uitkijken naar vrijdag? Of naar het weekend? Of naar een weekje vakantie? Want wat met al die andere dagen dan? Die maken het grootste deel van je leven uit, dus ze zijn zeker ook van tel.

Hieronder lees je hoe je dat vakantiegevoel wat langer vasthoudt en transformeert in een vakantie-mindset voor de routine in het dagelijks leven.

Nog even volhouden…

Het uitkijken naar een geplande vakantie kan je doorheen het jaar een lichtpuntje geven. Een doel waar je naartoe werkt. Nog even volhouden, straks is er tijd voor ontspanning.

Heb jij tickets geboekt voor een rondreis aan de andere kant van de wereld? Leuk! Maar we willen je ook waarschuwen. Hoe mooi Vietnam, Griekenland of de VS ook zijn, het zijn niet meer dan populaire vakantiebestemmingen. Door te vertrekken ga je je zorgen, stress, to-do-lijstjes, … niet plots vergeten.

Een typisch voorbeeld zijn mensen die na een break-up uit een lange relatie op wereldreis vertrekken. Ze hopen op die manier hun liefdesverdriet te verwerken. Een andere omgeving zal zeker helpen bij het verwerkingsproces, maar helaas reist liefdesverdriet overal met je mee. Waar je ook naartoe gaat. Je kan het niet zomaar ontvluchten.

Zo werkt het ook met mensen die veel piekeren, eindeloze to-do-lijstjes hebben of zich zorgen maken over bepaalde zaken. Stel jezelf wat vragen: heb jij écht een vakantiegevoel? Ervaar jij die vakantiedagen écht als ontspanning en me-time? Of kan je niet stilzitten omdat je de hele tijd het gevoel hebt iets te ‘moeten’ doen?

De vakantie-mindset

Je droomparadijs is geen garantie voor het vinden van innerlijke rust. Meer zelfs: om rust te vinden, hoef je zelfs niet op vakantie te gaan. Het kan immers ook gewoon thuis. Al kan een andere omgeving natuurlijk wel inspirerend werken.

Daarom spreken wij liever over de vakantie-mindset. Of hoe je het vakantiegevoel van even helemaal weg, complete rust en ontspanning ook gewoon thuis kan ervaren.

Het leven is meer dan werken

De vakantie-mindset begint met het besef dat het leven meer inhoudt dan je werk alleen. Natuurlijk ‘weten’ we dat wel, maar in de drukte van het dagelijks leven durven we dat weleens te vergeten.

Wanneer we op vakantie gaan, en dus even uit de dagelijkse ratrace van het werk worden gehaald, valt dit harder op. Geen mails doorploeteren, telefoontjes plegen of ellenlange vergaderingen.

Dit doet ons beseffen hoe druk we het dagelijks hebben en hoe we onze tijd verdelen tussen werk en privé. Want lang doorwerken of telefoons opnemen na de uren heeft ook een effect op de tijd die je voor jezelf of je familie neemt.

Neem daarom de tijd om jezelf te voeden met dingen die je leuk vindt. Duik weg in een goed boek, haal energie uit de connectie met de mensen rondom jou of geniet van de omgeving, als je op vakantie bent. En anders heeft de omgeving thuis ook zo veel te bieden.

Merk je dat de balans tussen werk en privé weer uit evenwicht raakt? Vertel jezelf dan regelmatig hoe belangrijk ontspanning en quality time voor jou zijn. Zo train je je brein om hier meer aandacht aan te schenken.

Pick your battles

Wil je én een opgeruimd huis, én je werk afkrijgen, én een leuke activiteit voor de kinderen verzinnen, én een gezonde maaltijd koken, én graag zelf nog wat me-time hebben? Dan blijft er van de vakantie-mindset niet veel over. Opeens ben je weer een to-do-lijstje aan het afwerken.

We hebben vaak de neiging om te veel hooi op onze vork te nemen, zelfs op vakantie. Maar dan kan je niet volop genieten. Kies daarom elke dag waar je verantwoordelijkheid voor wil opnemen. Met de vakantie-mindset in het achterhoofd kan niet alles tegelijk, dus pick your battles.

Spreek met jezelf duidelijk af hoe ver je verantwoordelijkheden gaan, en vooral waar ze stoppen. Thuis zorg je dat de kinderen op tijd in bed liggen nadat ze een lekkere verse maaltijd op hebben. Op vakantie smeer je de kinderen tijdig in met zonnecrème en voorzie je een lekkere maaltijd op het strand. Opruimen kan wachten. Ja, echt.

Parkeer wat je nu niet kan oplossen

Heerlijk toch als ze jou op vakantie even met rust laten voor allerhande vragen of problemen! Geen collega’s die je lastigvallen met allerlei vragen of problemen! Wat als je dat vakantiegevoel nu meeneemt naar het dagelijks leven en dus niet alleen voor op vakantie houdt?

Natuurlijk is niet alles miraculeus opgelost als jij de deur op het werk achter je dichttrekt. Je weet best wat er mogelijk op jou ligt te wachten als je terugkomt.

Alleen hoef jij je werk niet mee naar huis te nemen. Of erger: in te pakken in je reiskoffer. Integendeel! Stel jezelf liever de vraag: wat kan ik hier en nu aan de situatie veranderen? Is het antwoord ‘niets’? Dan zal het vast niet zo ernstig zijn.

Spreek met jezelf af wanneer je dingen weer (mentaal) oppakt of wat langer laat liggen.

Niets doen is ook waardevol

“Ik kan niet goed stilzitten.” “Ik heb moeite met niks doen.” Deze uitspraken horen we vaker. En ondanks het feit dat mensen zich over het algemeen gewoon niet graag vervelen, zit er vaak meer achter.

Als we onze eigenwaarde (al dan niet bewust) laten afhangen van onze prestaties, zijn we altijd geneigd om ons te bewijzen. Toch maar even wat opruimen. Of de was plooien. En zo ben je wel altijd in de weer omdat je je anders nutteloos (lees: minderwaardig) voelt als je niks doet.

Toch is dat nergens voor nodig. Je kan het namelijk ook omdraaien naar: ik ben het waard om nu even niks te doen. Ik verdien het om dat ultieme vakantiegevoel te ervaren.

Een andere insteek, maar had je daar al over nagedacht?

Haal je kinderlijke nieuwsgierigheid terug naar boven.

Er is toch niets zo heerlijk om te zien als een kind dat de wereld ontdekt? Jammer dat we dat ergens onderweg verliezen en vast komen te zitten in vaste gewoontes.

Toch zijn we het niet helemaal kwijt. Op vakantie kunnen we weer even kind zijn en nieuwe dingen ontdekken. Denk maar aan uitstapjes naar het dorpje in de buurt, wat architectuur opsnuiven, een wandeling in een natuurpark of een marktje bezoeken. Heerlijk!

En je hoeft helemaal niet ver te gaan om nieuwe dingen te ontdekken. Ook thuis kan je aan de slag gaan met buitenlandse recepten om nieuwe smaken te proberen. Of wat dacht je van een nieuw boek? Of een nieuwe hobby zoals schilderen of klei boetseren?

Nieuwe ervaringen zitten soms ook in connecties of vriendschappen met anderen. Of ze zijn het gevolg van een diepe ontspanning in je eigen lichaam en geest.

Wil jij de vakantie-mindset aanleren?

Wil jij dat zalige vakantiegevoel van rust en ontspanning meenemen naar je dagelijks leven? Ben je klaar met uitkijken naar het weekend of je vakantie? Wil je je de vakantie-mindset eigen maken? Dan kan begeleiding van Coach Cindy je helpen.

Via verschillende technieken leert Cindy je ontspannen, meer in het nu leven en rust vinden. Aarzel niet om ons te contacteren voor meer informatie.