Op en neer.
In en uit.
Je ademhaling is er altijd. Een hele dag door, je hele leven lang. Maar sta jij weleens stil bij de manier waarop je ademhaalt?
Je ademhaling houdt je niet zomaar in leven. Het is een krachtige tool om je lichaam te helen, tot rust te komen of focus te vinden. Beschouw het als je eigen portie therapie, gewoon in je achterzak. Of beter: binnenin jezelf.
In deze blog ontdek je:
- Wat breathwork precies is
- Hoe het zorgt voor heling
- Hoe je aan de slag gaat met breathwork
- Wat de voordelen ervan zijn
Breathwork begint bij je ervaringen en emoties
Iedereen maakt continu dingen mee. Leuke en minder leuke ervaringen, waar ook emoties en gevoelens bij komen kijken. De meesten vinden het leuk om gevoelens van vreugde, fierheid en verliefdheid te delen met iedereen die het horen wil. Terwijl emoties als angst, verdriet of boosheid vaak minder worden getoond.
Sociale media zijn daar zo’n typisch voorbeeld van. We delen maar wat graag jaloersmakende plaatjes van ons ‘fantastische leven’ als het allemaal meezit. Terwijl tranen, gevoelens van angst en boosheid vaak achter de schermen blijven.
‘Is dat een probleem?’, horen we je denken. We begrijpen dat het veel moed vraagt om jezelf van je meest kwetsbare kant te laten zien aan anderen. Zeker op sociale media. Maar als emoties (zeker de negatieve) weggeduwd of onderdrukt worden, komen ze vast te zitten in je lichaam. Daar zorgen ze voor kwaaltjes zoals stress, hoofdpijn, buikpijn, slapeloosheid, piekeren en noem maar op. En dát is wel een probleem.
Breathwork zorgt voor heling
Wanneer je last hebt van vastzittende emoties, kan breathwork van pas komen. Breathwork is de overkoepelende term voor alles wat te maken heeft met of focust op je ademhaling. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om de blokkades die emoties veroorzaken los te maken en je energie terug rijkelijk te laten stromen.
Het grote voordeel is dat breathwork op verschillende niveaus van je lichaam inwerkt.
- Op fysiek niveau door het verminderen van spanning in je lichaam.
- Op emotioneel vlak door het loslaten van je emoties.
- Mentaal door het kalmeren van je geest.
- En op spiritueel niveau door te verbinden met je innerlijke zelf en je energie terug in balans te brengen.
Breathwork is ideaal voor jou als je kampt met klachten zoals stress, piekeren, paniekaanvallen, vermoeidheid, slaapproblemen, burnout, depressie, … etc.
Aan de slag met breathwork
Heb je last van negatieve emoties of spanning? Dan kan een breathwork sessie bij Seeds of Silence heling bieden. Tijdens zo’n sessie biedt ademcoach Cindy een veilige omgeving waarin je met ademhalingstechnieken een diepe staat van ontspanning bereikt. Zo kan je aandacht schenken aan de vastzittende emoties of gevoelens die voor blokkades zorgen en ruimte maken om ze los te laten.
Omdat je tijdens een breathwork sessie een diepere connectie maakt met jezelf, ervaar je inzichten, energie en emoties waar je nog nooit eerder bij stil hebt gestaan in je leven. Wat heeft jouw onderbewuste ik te vertellen?
Je krijgt oplossingen en antwoorden toegereikt en bent als het ware je eigen privécoach en healer. Want wie weet beter wat jij nodig hebt dan jijzelf?
De voordelen van breathwork
Dankzij breathwork doorbreek je de negatieve spiraal van spanning en vastzittende emoties die je leven beheersen. Jij neemt terug de controle over je eigen lichaam en leven in handen.
Dankzij breathwork
- voel je je minder moe, meer uitgerust en energieker;
- lukt het beter om te ontspannen, zowel op fysiek als mentaal vlak;
- begrijp je beter waar jij nood aan hebt en respecteer je je grenzen;
- en zorg je ervoor dat anderen die grenzen ook niet overschrijden;
- ben je je bewust van je beperkende gedachten en ken je je valkuilen;
- herken je de symptomen van overspanning en weet je wanneer je op de rem moet gaan staan;
- en nog veel meer.
Breathwork is zo’n individueel proces dat het voor iedereen iets anders kan brengen. Worstel jij met negatieve gevoelens? Heb je last van stress, spanningen, gepieker of een vol hoofd? Aarzel dan niet om contact op te nemen. Coach Cindy helpt je graag naar een mooier en positiever leven vol zelfliefde.
