Sta je er weleens bij stil dat je de hele dag door in dialoog bent met jezelf? Iedereen heeft namelijk een innerlijke stem. Daarmee geven we commentaar op situaties, op anderen én op onszelf…
Hoewel we er vaak niet (bewust) bij stilstaan, vormen deze innerlijke gesprekken de basis van ons zelfbeeld en beïnvloeden ze élk aspect van ons leven.
Wat we tegen onszelf zeggen, heeft dan ook een enorme impact op de kwaliteit van ons bestaan. Cruciaal dus om jezelf hier bewust van te worden, al is dat niet altijd even simpel. Ons hoofd zit voortdurend vol vluchtige gedachten en we ervaren ook constant externe prikkels.
Een goede manier om deze dialoog met jezelf bewust(er) te verkennen, is door pen en papier te nemen, even te gaan zitten en jezelf de tijd en ruimte te gunnen om te luisteren naar wat er écht in je omgaat. Dit kan héél transformerend werken!
Hieronder geef ik je een paar tips om je hierbij te helpen.
5 tips om te schrijven voor persoonlijke groei
- Wees eerlijk tegen jezelf: Om te beginnen, is het essentieel om heel eerlijk te zijn tegen jezelf in dit schrijfproces. Dit gaat niet over wat je tegen jezelf zou willen Dit gaat om je bewust worden van je huidige gedachten en gevoelens, zoals je ze nu ervaart. Begin met wat er nu is.
- Benader jezelf met nieuwsgierigheid: Probeer je innerlijke wereld te observeren zonder te oordelen over de gedachten en emoties die naar boven komen. Zo maak je ruimte voor authentieke zelfreflectie en heeft je innerlijke stem minder grip op jou.
- Focus op het proces, niet op perfectie: Maak je geen zorgen over grammatica of stijl; het doel is om dichter bij je authentieke zelf te komen, niet om literaire kunst te creëren.
- Stel jezelf ook open vragen: Schrijf eerst wat er in je opkomt en stel jezelf daarna ook wat extra open vragen. Begin met een eenvoudige groet, bijvoorbeeld “Hallo (jouw naam), hoe gaat het met je?” en laat je gedachten de vrije loop. Ga door met vragen stellen over waar je op dit moment mee bezig bent, wat je daarbij denkt en voelt, en wat je graag anders zou willen zien in je manier van doen/denken/voelen om zo een dieper zelfbewustzijn te bereiken.
- Geef ruimte aan je verlangens: Het is ook heel belangrijk om je dromen en ambities te erkennen en er expliciet woorden aan te wijden. Dit helpt je om een nieuwe innerlijke realiteit te creëren die meer in lijn is met wie je wilt zijn.
Creëer een nieuwe ervaring; verander je leven
Door je gedachten en gevoelens op die manier op papier te zetten, sta je niet alleen bewust stil bij je huidige realiteit, maar creëer je ook de mogelijkheid voor een nieuwe ervaring.
Dit proces van eerlijk en open schrijven stelt je in staat om een stap terug te doen, je innerlijke dialoog te onderzoeken en, uiteindelijk, te groeien naar een rijker en voller leven.
Door te schrijven ontdek je nieuwe paden naar zelfkennis. Het is een reis die begint met een pen, papier, en de bereidheid om eerlijk te zijn met jezelf.
Waar wacht je nog op? Pak je pen en begin de dialoog met jezelf vandaag nog!
Wil jij groeien naar een rijker en voller leven?
Heb je begeleiding nodig om je levenskwaliteit te verbeteren? Dan helpt coach Cindy je hier graag bij. Dat kan met meditatie, mindfulness of op een andere manier die bij jou past.
Neem zeker eens een kijkje tussen onze behandelingen en contacteer ons voor jouw eerste afspraak.
